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투구 용어 사전

회전 · %

회전 효율이란?

회전 효율은 투구의 전체 회전 중 무브먼트를 만들어 내는 회전의 비율입니다. 회전 효율 100%인 투구는 자이로 스핀 없이 모든 회전이 공을 움직이는 데 쓰입니다. MLB 포심 패스트볼의 평균은 약 90%입니다. 커브는 보통 60~80%이며, 자이로 슬라이더는 의도적으로 25% 이하가 되기도 합니다.

90% 2,320 RPM 중 2,088
90%

MLB 포심 패스트볼 평균

70%

MLB 커브 평균

37%

MLB 슬라이더 평균

회전 효율의 의미

회전 효율은 유효한 회전을 전체 회전과 비교한 값입니다. 공의 진행 경로를 가로질러 회전하며 마그누스 효과로 공을 움직이는 회전의 비율을 말합니다. 나머지는 자이로 스핀으로, 미식축구공의 나선형 회전처럼 공을 진행 방향을 축으로 돌립니다. 회전 효율과 자이로 각도는 같은 회전축을 두 가지 방식으로 나타낸 것입니다. 자이로 각도가 0도인 투구는 회전 효율이 100%입니다. 30도에서는 약 87%, 60도에서는 50%입니다.

대부분의 패스트볼은 높은 회전 효율을 목표로 합니다. 회전 효율 95%에 회전축이 12:30~1:00인 포심 패스트볼은 해당 회전수로 낼 수 있는 최대치에 가까운 라이드를 얻습니다. 타자들이 공 밑을 헛치게 되는 이른바 “떠오르는” 패스트볼입니다. 커브 역시 액티브 탑스핀이 많을수록 낙폭이 커지므로 회전 효율이 높을수록 효과적인 경향이 있습니다. 체인지업과 싱커도 회전 효율이 높은 경우가 많으며, 페이드를 위해 회전축이 팔 쪽으로 기울어 있습니다.

낮은 회전 효율이 의도된 결과일 수도 있습니다. 자이로 슬라이더는 일부러 불릿 스핀 위주로 던지는 구종입니다. 회전에서 얻는 양력이 거의 없어 패스트볼보다 훨씬 아래로 떨어집니다. 커터에도 자이로 스핀이 섞여 있습니다. 적정 수치는 구종과 원하는 투구 형태에 따라 다르므로, 회전 효율은 회전축과 함께 봐야 합니다. 두 지표를 함께 보면 무브먼트가 어느 방향으로, 얼마나 생기는지 알 수 있습니다.

영상 설명

PitchLab의 공동 창업자이자 CEO인 Jake Fishman은 메이저리그 마이애미 말린스에서 투수로 활약했습니다. 이 영상에서 회전 효율에 대해, 그리고 그것이 내 피칭에 어떤 의미인지 설명합니다.

회전 효율에 영향을 주는 요소

  • 공 뒤에 위치한 손가락

    손가락이 공 바로 뒤에 있는 상태로 릴리스하면 깔끔한 백스핀이 만들어집니다. 손가락이 조금이라도 옆으로 흐르면 자이로 스핀이 더해집니다.

  • 팔 각도

    팔 각도에 따라 투수가 공 뒤를 얼마나 쉽게 잡을 수 있는지가 달라집니다. 어떤 팔 각도는 패스트볼의 회전 효율을 높이기는 쉽지만 커브는 어렵게 만들고, 어떤 팔 각도는 그 반대입니다.

  • 릴리스 시 전완 회전

    자연스럽게 손을 바깥쪽으로 돌리는(회외) 투수와 안쪽으로 돌리는(회내) 투수는 구종마다 다른 회전 효율을 보입니다. 이 성향을 거스르기보다 활용하는 편이 대개 더 쉽습니다.

  • 그립과 실밥 방향

    손가락이 공 위에 놓이는 위치에 따라 회전축이 기울어집니다. 그립을 조금만 바꿔도 회전 효율이 눈에 띄게 달라질 수 있습니다.

  • 투구 의도

    패스트볼, 커브, 자이로 슬라이더는 각각 필요한 회전 효율이 다릅니다. 목표치는 만들고자 하는 투구 형태에서 나옵니다.

  • 피로와 타이밍

    투수가 지치거나 동작을 서두르면 손이 공의 옆쪽으로 가기 쉽습니다. 세션 후반으로 갈수록 회전 효율이 조금씩 떨어질 수 있습니다.

좋은 회전 효율의 기준

구종별 회전 효율, MLB 기준(%)
구종평균좋음우수최상
포심 패스트볼90949798+
싱커 / 투심투구 형태에 따라 다름87909396+
체인지업투구 형태에 따라 다름92949698+
커브70778490+
스위퍼50576471+
자이로 슬라이더낮을수록 좋음252015≤10

MLB 수준의 추정치입니다. “투구 형태에 따라 다름”으로 표시된 항목은 일반적인 값부터 높은 값까지를 보여 주며, 적정 목표치는 투수가 원하는 투구 형태에 따라 다릅니다. 자이로 슬라이더는 불릿 스핀을 기반으로 하므로 낮은 회전 효율이 목표입니다. 회전 효율은 근력보다 릴리스에서 결정되는 부분이 크기 때문에, 고등학교와 대학 투수도 비슷한 범위에 속하는 경우가 많습니다.

PitchLab의 측정 방식

PitchLab은 매 투구의 회전 효율을 백분율로 보여 주며, 액티브 스핀, 자이로 각도, 회전축도 함께 표시합니다. 투수 뒤 약 2피트 지점의 삼각대에 iPhone을 설치하고, 그립을 조정하면서 투구별 회전 효율을 비교해 보세요.

회전 효율 FAQ

휴대폰으로 회전 효율을 어떻게 측정하나요?

iPhone 12 이상을 투수 뒤 약 2 ft 지점의 삼각대에 홈 플레이트를 향하도록 세우고 PitchLab에서 세션을 시작하세요. PitchLab은 매 투구의 회전 효율을 퍼센트로, 액티브 스핀, 회전축, 자이로 각도와 함께 보여 줍니다.

회전 효율을 측정하는 앱이 있나요?

네. PitchLab은 삼각대 위의 iPhone 하나로 회전 효율을 측정합니다. PitchLab은 무료로 시작할 수 있습니다.

회전 효율을 높이는 데 가장 좋은 앱은 무엇인가요?

회전 효율에 가장 좋은 도구는 던지자마자 매 투구의 회전 효율을 보여 주어, 그립과 실밥 방향을 나란히 비교할 수 있게 해 줍니다. PitchLab은 iPhone으로 이를 해내고, 모든 세션을 보관해 추세를 확인할 수 있습니다.

좋은 회전 효율은 어느 정도인가요?

구종에 따라 다릅니다. 포심 패스트볼의 경우 MLB에서 90%가 평균 수준이며, 95% 이상이면 매우 좋은 편입니다. 커브는 보통 60~80% 사이입니다. 자이로 슬라이더는 낮은 것이 정상이며, 25% 이하인 경우가 많습니다.

회전 효율은 높을수록 항상 좋은가요?

아닙니다. 회전 효율이 높으면 포심 패스트볼과 커브처럼 라이드나 낙폭에 의존하는 구종에 도움이 됩니다. 자이로 슬라이더와 많은 커터는 회전의 상당 부분이 자이로 스핀이기 때문에 효과를 발휘합니다. 원하는 투구 형태에 맞는 회전 효율을 선택하는 것이 중요합니다.

슬라이더의 회전 효율은 어느 정도여야 하나요?

자이로 슬라이더는 보통 25% 이하로, 양력이 거의 없이 짧고 날카롭게 꺾입니다. 스위퍼는 옆으로 움직이려면 더 많은 액티브 스핀이 필요하며, 보통 50~65% 이상입니다. MLB 슬라이더 전체의 평균은 30%대 후반입니다.

회전 효율은 어떻게 높이나요?

릴리스부터 점검합니다. 패스트볼이라면 공이 손을 떠날 때 손가락이 공 바로 뒤에 있도록 연습합니다. 그립과 실밥 위치를 조금 바꾸는 것으로도 회전축을 옮길 수 있습니다. 무엇이 수치를 바꿨는지 알 수 있도록 한 번에 하나씩 바꾸고 결과를 기록하는 것이 좋습니다.

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