旋轉效率代表什麼
旋轉效率是有效旋轉與總旋轉的比較，也就是旋轉中橫越球行進路徑、透過馬格努斯效應讓球位移的比例。其餘則是陀螺旋轉，會讓球像美式足球的螺旋傳球一樣，繞著行進方向轉動。旋轉效率和陀螺角度是用兩種方式描述同一條旋轉軸。陀螺角度 0 度的球，旋轉效率為 100%；30 度時約為 87%；60 度時則為 50%。
對大多數速球來說，高旋轉效率是目標。一顆旋轉效率 95%、旋轉軸在 12:30 到 1:00 之間的四縫線速球，能接近其轉速所能帶來的最大上竄尾勁。這就是打者常揮在球下方的「上飄」速球。曲球通常也是效率越高越好，因為有效上旋越多，下墜深度就越大。變速球和伸卡球的效率也常偏高，旋轉軸則朝慣用手側傾斜，以產生往慣用手側跑的尾勁。
低旋轉效率也可能是刻意的。陀螺滑球就是故意以子彈式旋轉為主投出的球，旋轉帶來的上升力很小，因此會落在比速球低得多的位置。卡特球也帶有部分陀螺旋轉。理想數值取決於球種與你想要的球路型態，所以要搭配旋轉軸一起看旋轉效率。兩者合起來，就能看出位移的方向與幅度。
影片解說
傑克·費許曼是 PitchLab 的共同創辦人暨執行長，曾在大聯盟效力於邁阿密馬林魚隊。他在這段影片中解說旋轉效率，以及它對你的投球有什麼意義。
影響旋轉效率的因素
手指在球的後方
出手時手指位於球的正後方，就能產生乾淨的逆旋。手指只要稍微偏向側邊，就會增加陀螺旋轉。
出手角度
出手角度會影響投手能不能輕鬆壓在球的後方。有些出手角度容易投出高效率的速球，但較難投出高效率的曲球，有些則正好相反。
出手時的前臂旋轉
天生習慣把手向外轉（旋後）或向內轉（旋前）的投手，在不同球種上會有不同的旋轉效率。順著這種傾向調整，通常比跟它對抗容易。
握法與縫線方向
手指在球上的位置會讓旋轉軸傾斜。握法稍微調整，就可能明顯改變旋轉效率。
投球意圖
速球、曲球和陀螺滑球各自需要不同的旋轉效率。目標值取決於你想打造的球路型態。
疲勞與節奏
投手疲累或動作太急時，手常會跑到球的側邊。在訓練後段，旋轉效率可能會逐漸下降。
什麼樣的旋轉效率算好？
| 球種 | 平均 | 良好 | 優秀 | 頂尖 |
|---|---|---|---|---|
| 四縫線速球 | 90 | 94 | 97 | 98+ |
| 伸卡球／二縫線速球視球路型態而定 | 87 | 90 | 93 | 96+ |
| 變速球視球路型態而定 | 92 | 94 | 96 | 98+ |
| 曲球 | 70 | 77 | 84 | 90+ |
| 橫掃球 | 50 | 57 | 64 | 71+ |
| 陀螺滑球越低越好 | 25 | 20 | 15 | ≤10 |
MLB 層級的估計值。標示「視球路型態而定」的列顯示的是一般到偏高的數值，理想目標取決於投手想要的球路型態。陀螺滑球建立在子彈式旋轉上，因此目標是較低的效率。高中和大學投手的數值常落在類似範圍，因為旋轉效率主要取決於出手，而不是力量。
PitchLab 如何測量
PitchLab 在每一球都會以百分比顯示旋轉效率，並同時列出有效轉速、陀螺角度與旋轉軸。把 iPhone 架在投手後方約2英尺處的三腳架上，調整握法時就能逐球比較旋轉效率。
旋轉效率常見問題
如何用手機測量旋轉效率？
把 iPhone 12 或更新機型架在三腳架上，放在投手後方約 2 英尺處、面向本壘板，然後在 PitchLab 開始練投。PitchLab 會以百分比顯示每一球的旋轉效率，旁邊還有有效轉速、旋轉軸與陀螺角度。
有可以測量旋轉效率的 App 嗎？
有。PitchLab 只需一支架在三腳架上的 iPhone 就能測量旋轉效率。PitchLab 可免費開始使用。
想提升旋轉效率，哪一款 App 最好用？
最適合練旋轉效率的工具，會在你每投完一球就立刻顯示數值，讓你並排比較不同的握法與縫線方向。PitchLab 用 iPhone 就能做到，並保存每次訓練，讓你看出趨勢。
旋轉效率多少算好？
要看球種。以四縫線速球來說，90% 大約是 MLB 的平均，95% 以上就非常好。曲球通常介於 60% 到 80% 之間。陀螺滑球本來就應該偏低，常在 25% 或更低。
旋轉效率一定越高越好嗎？
不一定。較高的效率有助於仰賴上竄尾勁或下墜深度的球種，例如四縫線速球和曲球。陀螺滑球和許多卡特球之所以有效，正是因為其中很大一部分是陀螺旋轉。請選擇符合你想要的球路型態的旋轉效率。
滑球的旋轉效率應該要多少？
陀螺滑球通常在 25% 左右或更低，能產生銳利而短促的變化，升力也很少。橫掃球則需要更多有效旋轉才能橫向移動，通常在 50% 到 65% 或更高。MLB 滑球整體平均接近 40%。
要如何提升旋轉效率？
從出手開始。投速球時，練習在球離手時讓手指保持在球的正後方。握法與縫線位置的小調整也能改變旋轉軸。一次只改一件事並追蹤結果，就能知道是什麼讓數字改變。
